Loslassen und genießen

 

 

Als zertifizierte Entspannungstherapeutin leite ich Dich an in die eigene Mitte zu kommen. An klassischen Techniken stehen mir dabei das Autogene Training (AT) und die Progressive Muskelentspannung (PMR nach Jacobson) zur Verfügung. Eine Behandlung bei mir kann dich jedoch viel tiefer führen: Kraftvolle Trancen lösen tief sitzende innere Knoten im Unbewussten, zeigen dir einen inneren Ort der Ruhe, Sicherheit und Gelassenheit, an den du jederzeit gern zurückkehren wirst. Hier kannst du auftanken, heil werden und alte Verbindungen loslassen.

Stressreduktion

auf allen Ebenen:

  • Analyse stressverschärfender Gewohnheiten und Kognitionen 

  • Reduktion von akuten Stressquellen im Außen

  • innere Orientierung & seelische Entspannung durch Trancearbeit
  • "Instandsetzung" deines Körpers für ganzheitliche Zufriedenheit
  • Grenzsetzung und Bedürfnisorientierung - Warum?

Wie kann ich Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit finden?

  1. Positive Self-talk! Entwicklung von Achtsamkeit & Selbstmitgefühl durch Gewaltfreie Kommunikation mit sich und anderen
  2. Einüben wohltuender Routinen - für gesunden Schlaf, Bewegung, Wohlfühlgewicht, Dankbarkeit und regelmäßige Oasen im Alltag
  3. Transformation von Widerständen gegen das Unabänderliche: Praktiziere radikale Akzeptanz & nimm unangenehme Wahrheiten an / Übe zudem Selbstregulation bei häufigen starken Emotionen
  4. Beginne Deine Gefühle zu verstehen: Verzeih Dir und fang an Ärger, Scham, Hilflosigkeit, Wut, Schmerzen, Enttäuschung, Frustration, Trauer, Verletzlichkeit, Ohnmacht & Verwirrung als Signale wahrzunehmen. Nimm Dir Zeit und hör Dir zu.
  5. Lerne Deine Bedürfnisse näher kennen und komm in Aktion! Tu Dir etwas Gutes, lass raus, was raus muss und bitte um Hilfe, wenn du sie benötigst. Entwickle neue Strategien & probiere Dich aus.
  6. Verabschiede Dich von Verhalten, was dir nicht gut tut. Mit der Zeit reduzierst Du deinen Konsum, kümmerst dich um Deinen Körper und wirst wohlwollender im Umgang mit anderen Menschen. 
  7. Räum auf in Deinem Leben. Damit Du lebendig sein kannst, musst Du Altes über Bord werfen - egal ob Menschen, Träume oder Erinnerungen. Gib Dir die Chance neu zu wachsen!
  8. Self care needs self acceptance. Akzeptiere Dich in deiner Un-Vollkommenheit. Für viele die schwerste Übung: Nimm dich ab heute mit deinen Fehlern an. Du bist liebenswert wie du bist und darfst Macken haben <3

Körper und Geist im Einklang

Zusätzlich biete ich in Kooperation mit Physiotherapeut und Chiropraktiker Patrick Stange medizinische Thai- und Wellnessmassagen im Lomi Lomi Stil an. Diese können den Heilungsprozess enorm unterstützen und schaffen zusätzliches Vertrauen in deinen wundervollen Körper.

 

Patricks zielgerichtete Griffe und Schmerzpunktbehandlung lassen selbst eingefleischte Blockaden weichen und ebnen der Selbstregulation den Weg. Dein Körper wird angeregt sich (wieder) aufzurichten, deine Haltung würdevoll, gerade und alles kann wieder fließen. Dafür widmet er sich mit voller Kraft deinen verspannten und verhärteten Muskeln, verklebtem Bindegewebe und Faszien. Nichts für schwache Nerven.

  

 

Eine Lomi Lomi dagegen verwöhnt und erdet dich mit ganzheitlicher Berührung. Sie füllt dich grundlegend wieder auf und hüllt deinen sanft duftenden Körper in warmes Öl. Diese hawai'ianische Heilzeremonie entführt dich mit kräftigen Ganzkörperstrichen ganz zu dir zurück.